เมนูต้มรวมผักนานาชนิดอย่างแกงเลียงกุ้งสดก็ดีต่อสุขภาพไม่น้อย เพราะอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารจากผักและสมุนไพร คนที่กำลังเป็นคุณแม่ควรรับประทานอย่างยิ่ง เพราะส่วนผสมในแกงเลียงช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้เป็นอย่างดี
ตามหลักโภชนาการอาหารทุกมื้อสำคัญควรกินอาหารทุกมื้อในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ร่างกายจึงจะได้รับพลังงานและสารอาหารเพียงพอ โดยในเด็กเพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโต แต่ในผู้ใหญ่ใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอาหารเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้
แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ดีต่อระบบขับถ่ายและมีสารต้านอนุมูลอิสระ การรับประทานแอปเปิล ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง นอกจากนี้แอปเปิลช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
ไปซื้ออะโวคาโดรอเลยค่ะ เราขอนำเสนอเมนูขนมปังอะโวคาโคอบชีส สูตรจาก คุณ isweet สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จับอะโวคาโดบดทาบนขนมปัง เพิ่มโปรตีนจากไข่ดาว พออบจนสุกก็เสิร์ฟกันเลยจ้า
• เอากรีกโยเกิร์ตหยอดลงบนขนมปังแบบพอดี ๆ ที่กะว่าจะวางพีชได้ไม่ล้น แล้ววางพีชตามใจชอบ โรยผงกาแฟเล็กน้อย เพื่อดับความเปรี้ยวกับหวานของโยเกิร์ตและพีช รวมทั้งทำให้ดูสวยขึ้นด้วย
น้ำเต้าหู้เพื่อสุขภาพ จึงเป็นได้ทั้งเครื่องดื่มมื้อเช้าและของว่างยามบ่าย เพิ่มความอิ่มอร่อยด้วยการรับประทานร่วมกับเครื่องธัญพืชอื่นๆ เช่น จมูกข้าวสาลี งาดำบด หรือลูกเดือย ได้ตามชอบ จะช่วยเพิ่มคุณค่าสารอาหารให้ครบถ้วนยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ชาวชีวจิตยังนำน้ำเต้าหู้ไปทำน้ำสลัดหรือใช้แกงแทนกะทิได้ หากดื่มน้ำเต้าหู้ให้ได้ประโยชน์ ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและอย่าใส่น้ำตาลมากเกินไป เพราะอาจติดในรสชาติหวานและยังเป็นผลเสียต่อร่างกายได้ แต่หากต้องการความหวาน อาจใส่เป็นน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำผึ้งสักเล็กน้อย เพื่อช่วยเพิ่มรสชาติได้
เคล็ดลับในการต้มไข่มุกให้หนึบหนับโดนใจ
ที่มาของภาพ, สำนักงานประชาสัมพันธ์จังหวัดสุราษฎร์ธานี
Inhibition of advancement and induction of apoptosis in human cancer cell traces by an ethyl acetate portion อาหารเช้าทางเลือก from shiitake mushrooms
ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : แจกสูตร ขนมปังไข่ตุ๋น เมนูอาหารเช้า เมนูเด็กหอ ทำง่ายด้วยไมโครเวฟ!
สิ่งเหล่านี้มักขาดโปรตีน ซึ่งจะเร่งความหิวให้เกิดขึ้นในช่วงสายได้ จึงแนะนำว่าถ้าจะดื่มน้ำผลไม้ให้กินคู่กับอาหารที่มีใยอาหาร โปรตีน และไขมัน เช่น แอบเปิ้ลกับเนยถั่วเข้าไป
ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรทำ มักกะโรนีกุ้งสด ผัดซอสฉ่ำๆ เส้นนุ่มหนึบ หอมอร่อย
ภาพนักเรียนชาวเมียนมาของศูนย์การเรียนรู้มิตตาเย๊ะร้องเพลงชาติเมียนมาระหว่างเข้าแถวช่วงเช้า กลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์ในสื่อสังคมออนไลน์ ชาวไทยบางส่วนแสดงความไม่พอใจ และตั้งคำถามถึงความเหมาะสม
ดูสูตรเต็มๆ ที่ : วิธีทำหมูทอดสูตรเจ๊จง สูตรทำขาย หมูนุ่ม เข้าเนื้อ กรอบอร่อย พร้อมแจ่วแซ่บๆ